陈慧 Tan Hooi @ Ayira Tan - 慈悲禅的练习
陳慧專欄﹕誠心心語 慈悲禅的练习
马来西亚佛教总会无尽灯第四十七期(2006年)
47 Malaysian Buddhist Association Everlasting Light (2006)
作者为陈慧 Tan Hooi @ Ayira Tan
佛学心灵學者 Dhamma Scholar
马来西亚十大杰出女性奖 The Malaysian Outstanding Women Award
马来西亚十大杰出青年奖—得奖领域：儿童及世界和平与/或人权之贡献
The Outstanding Young Malaysian Award, TOYM
(Award Category : Contribution to Children, World Peace and / or Human Right)
第一届马来西亚杰出佛教青年奖
练习慈悲禅最主要是培养本身的慈悲心，而慈悲也是一种不让我们犯下错误的定力。
为何家庭、社会、国家或世界会纷乱？因为失去慈悲，“妒嫉、自私、脾气”，就有如影子一样，跟随而来!联合国教育科学文化组织(UNESCO)的人权组织章程序言曾回应佛陀说的法：“人心引发战争；所以，维护和平的信念也必须在人的心中建立起来。”
我们不愿意别人伤害我们，我们为什么要去伤害人呢？
如一个家庭里、社团里、组织里、人与人之间、国与国之间彼此有慈悲，就会有爱心与悲悯，恶毒之心就不轻易侵入人心。
有时我们看到某些人，会生起厌恶之心，这是潜意识的妒嫉及小火(脾气)。小火不熄灭，就会漫延成大火(失去理性)。当大火燃烧，五样东西会随之而来：
(1)。恶毒心，无情无义了!
(2)。不畏惧法律，不怕天不怕地，不畏惧因果了!
(3)。不羞耻于他所做的坏事!
(4)。不懂得分辨是非!
(5)。有如森林着火，无同情心，甚至置他人于死地!
身为人的基本条件因为妒嫉、自私与坏脾气，数不尽的岁月，众生堕入四恶道(阿修罗、饿鬼、畜生、地狱)里承受痛苦!我们必须看到这种恶心智状态的危险性，它是可以避免的，但必须修习及持续的努力断除贪嗔痴。我们很容易找借口，让自己做出无法补救的恶行，种下恶因。观想妒嫉、自私与坏脾气的危险性，可以帮助我们克服愤怒及培养慈悲心。要改掉妒嫉、自私与坏脾气，就要培养慈悲心及持戒律(培养良好的德行)。守好戒律是基本为人之道，拥有身为人的基本条件，慈悲心会越来越坚固(“良好的德行”，请参考“伤人伤己，得不偿失” 文章之注释；此文章有略做解释)。
众生的脑电波，如人的脑电波，是一种能量；时常练习慈悲禅，练习祝福自己、祝福他人，持之以恒、日积月累，我们将会拥有慈悲的心，但这需要耐心；慈悲的心能造就对个人、家庭、大众、社会、国家、世界的和平。
慈悲是无妒嫉与自私的，慈悲是没种族、国籍、宗教与信仰的分别慈悲禅，首先要从自己开始(因为懂得自爱，就会懂得尊重他人；自爱，就是培养良好的德行)，然后扩大到大地宇宙一切的众生。慈悲是一种定力，它让我们在生活中不迷失方向；临终时(死亡前的那一刹那)也能保持清净之心。清净之心非常重要，因它会影响一个人临终时的最后一个念头而出世于天、人、阿修罗、饿鬼、畜生或地狱(请参考“质量的定律”之文章)。
在这里，我以简单方式与大家分享慈悲禅的练习，可用观想或口念。我们可坐在椅子，或者是盘腿而坐；每天用五分钟、十分钟、半小时或更长的时间(视各人时间而定)，在早上起身或晚上临睡前，或以各人时间而定，来进行练习。(慈悲禅是培养我们本身的慈悲心)
慈悲禅的练习：
“愿我脱离危难和仇敌，脱离内心的痛苦，脱离身体的痛苦；愿我远离嗔恨、远离怨恨、远离悲痛、远离妒嫉、远离恶业；愿我快乐的照顾自己；愿我每天生活安乐、无困扰。
愿我的父母亲、我的至亲、我的师长、亲戚和朋友、无亲戚关系的、及有敌意不友善的众生，也像我一样，愿他们脱离危难和仇敌，脱离内心的痛苦，脱离身体的痛苦；愿他们远离嗔恨、远离怨恨、远离悲痛、远离妒嫉、远离恶业；愿他们快乐的照顾自己；愿他们每天生活安乐、无困扰。愿他们以正当的方法获得资产而不被剥夺!每个众生都有各自的业力。
愿保护我们的天神，愿全国的人、全世界的人，大地的人类，愿所有三界的众生(三界：欲界、色界、无色界)(注释1)，愿他们脱离危难和仇敌，脱离内心的痛苦，脱离身体的痛苦；愿他们远离嗔恨、远离怨恨、远离悲痛、远离妒嫉、远离恶业；愿他们快乐的照顾自己；愿他们每天生活安乐、无困扰。愿他们以正当的方法获得资产而不被剥夺!每个众生都有各自的业力。
愿一切众生、一切生物、所有形体的众生、一切名相的众生、一切身躯的众生、已出生或未出生的众生、一切女性者、一切男性者、一切圣者、一切非圣者、所有的天神、所有的人类、所有在陆地上生存的众生、所有在水中生存的众生、所有在空中生存的众生、所有在苦道中的众生，愿他们脱离危难和仇敌，脱离内心的痛苦，脱离身体的痛苦；愿他们远离嗔恨、远离怨恨、远离悲痛、远离妒嫉、远离恶业；愿他们快乐的照顾自己；愿他们每天生活安乐、无困扰。愿他们以正当的方法获得资产而不被剥夺!每个众生都有各自的业力。”
(我们可重复数次，从“愿我脱离危难和仇敌……”，至到最后。)
要时刻考查自己妒嫉、自私与坏脾气有否改善，慈悲心有否增长；每天自我反省，是在学习成长，自我进步。反省自己，例如：
(1)。有制造社会问题吗？
(2)。自己的身、口、意是否为善或造恶？(请参考“身为人的基本条件”；“伤人伤己，得不偿失”文章之注释)
(3)。待人诚恳吗？是否友善？(注释2)
(4)。乐意帮助人吗？
(5)。会否了解别人的苦衷？
(6)。有倾听的能力吗？
(7)。妒嫉、自私与坏脾气有否改善？
(注释1)：“三界-欲界、色界、无色界”请参考“略说三十一界生存状态” 之文章 (31 Planes of Existence)
(注释2)：在这世界上，我们不难发现，有些人喜欢做义工，帮助他人。但是，当他身边认识的朋友有些成就或生活较好时，此人会突然对有成就的朋友冷漠，用冷漠、冷嘲热讽或其他方式来伤害朋友，因为他不想别人比他好。这是否潜意识有一种希望看到别人痛苦的心态，“你比我苦，你比我凄惨，我帮助你；你比我好，我妒嫉你。”这是很可惜，也很可怕的。甚至有些人一边帮助人，但带着的心态是看不起人，也许他本身也观察不到自己的心态。“瞬间生万念”，一个想法的产生，潜意识隐藏着数不尽的念头；潜意识的念头，如没有很强的正念，是很难观察到。
妒嫉是毒药，慈悲是一生的功课，须要时刻练习，以观察每个当下的心念。
陈慧哲学心灵文章网站 Tan Hooi @ Ayira Tan spiritual and philosophical articles web-site:http://tanhooi-ayiratan.blogspot.com
马来西亚佛教总会无尽灯第四十七期(2006年)
47 Malaysian Buddhist Association Everlasting Light (2006)
作者为陈慧 Tan Hooi @ Ayira Tan
佛学心灵學者 Dhamma Scholar
马来西亚十大杰出女性奖 The Malaysian Outstanding Women Award
马来西亚十大杰出青年奖—得奖领域：儿童及世界和平与/或人权之贡献
The Outstanding Young Malaysian Award, TOYM
(Award Category : Contribution to Children, World Peace and / or Human Right)
第一届马来西亚杰出佛教青年奖
1st Malaysia Outstanding Buddhist Youth Award
练习慈悲禅最主要是培养本身的慈悲心，而慈悲也是一种不让我们犯下错误的定力。
为何家庭、社会、国家或世界会纷乱？因为失去慈悲，“妒嫉、自私、脾气”，就有如影子一样，跟随而来!联合国教育科学文化组织(UNESCO)的人权组织章程序言曾回应佛陀说的法：“人心引发战争；所以，维护和平的信念也必须在人的心中建立起来。”
我们不愿意别人伤害我们，我们为什么要去伤害人呢？
如一个家庭里、社团里、组织里、人与人之间、国与国之间彼此有慈悲，就会有爱心与悲悯，恶毒之心就不轻易侵入人心。
有时我们看到某些人，会生起厌恶之心，这是潜意识的妒嫉及小火(脾气)。小火不熄灭，就会漫延成大火(失去理性)。当大火燃烧，五样东西会随之而来：
(1)。恶毒心，无情无义了!
(2)。不畏惧法律，不怕天不怕地，不畏惧因果了!
(3)。不羞耻于他所做的坏事!
(4)。不懂得分辨是非!
(5)。有如森林着火，无同情心，甚至置他人于死地!
身为人的基本条件因为妒嫉、自私与坏脾气，数不尽的岁月，众生堕入四恶道(阿修罗、饿鬼、畜生、地狱)里承受痛苦!我们必须看到这种恶心智状态的危险性，它是可以避免的，但必须修习及持续的努力断除贪嗔痴。我们很容易找借口，让自己做出无法补救的恶行，种下恶因。观想妒嫉、自私与坏脾气的危险性，可以帮助我们克服愤怒及培养慈悲心。要改掉妒嫉、自私与坏脾气，就要培养慈悲心及持戒律(培养良好的德行)。守好戒律是基本为人之道，拥有身为人的基本条件，慈悲心会越来越坚固(“良好的德行”，请参考“伤人伤己，得不偿失” 文章之注释；此文章有略做解释)。
众生的脑电波，如人的脑电波，是一种能量；时常练习慈悲禅，练习祝福自己、祝福他人，持之以恒、日积月累，我们将会拥有慈悲的心，但这需要耐心；慈悲的心能造就对个人、家庭、大众、社会、国家、世界的和平。
慈悲是无妒嫉与自私的，慈悲是没种族、国籍、宗教与信仰的分别慈悲禅，首先要从自己开始(因为懂得自爱，就会懂得尊重他人；自爱，就是培养良好的德行)，然后扩大到大地宇宙一切的众生。慈悲是一种定力，它让我们在生活中不迷失方向；临终时(死亡前的那一刹那)也能保持清净之心。清净之心非常重要，因它会影响一个人临终时的最后一个念头而出世于天、人、阿修罗、饿鬼、畜生或地狱(请参考“质量的定律”之文章)。
在这里，我以简单方式与大家分享慈悲禅的练习，可用观想或口念。我们可坐在椅子，或者是盘腿而坐；每天用五分钟、十分钟、半小时或更长的时间(视各人时间而定)，在早上起身或晚上临睡前，或以各人时间而定，来进行练习。(慈悲禅是培养我们本身的慈悲心)
慈悲禅的练习：
“愿我脱离危难和仇敌，脱离内心的痛苦，脱离身体的痛苦；愿我远离嗔恨、远离怨恨、远离悲痛、远离妒嫉、远离恶业；愿我快乐的照顾自己；愿我每天生活安乐、无困扰。
愿我的父母亲、我的至亲、我的师长、亲戚和朋友、无亲戚关系的、及有敌意不友善的众生，也像我一样，愿他们脱离危难和仇敌，脱离内心的痛苦，脱离身体的痛苦；愿他们远离嗔恨、远离怨恨、远离悲痛、远离妒嫉、远离恶业；愿他们快乐的照顾自己；愿他们每天生活安乐、无困扰。愿他们以正当的方法获得资产而不被剥夺!每个众生都有各自的业力。
愿保护我们的天神，愿全国的人、全世界的人，大地的人类，愿所有三界的众生(三界：欲界、色界、无色界)(注释1)，愿他们脱离危难和仇敌，脱离内心的痛苦，脱离身体的痛苦；愿他们远离嗔恨、远离怨恨、远离悲痛、远离妒嫉、远离恶业；愿他们快乐的照顾自己；愿他们每天生活安乐、无困扰。愿他们以正当的方法获得资产而不被剥夺!每个众生都有各自的业力。
愿一切众生、一切生物、所有形体的众生、一切名相的众生、一切身躯的众生、已出生或未出生的众生、一切女性者、一切男性者、一切圣者、一切非圣者、所有的天神、所有的人类、所有在陆地上生存的众生、所有在水中生存的众生、所有在空中生存的众生、所有在苦道中的众生，愿他们脱离危难和仇敌，脱离内心的痛苦，脱离身体的痛苦；愿他们远离嗔恨、远离怨恨、远离悲痛、远离妒嫉、远离恶业；愿他们快乐的照顾自己；愿他们每天生活安乐、无困扰。愿他们以正当的方法获得资产而不被剥夺!每个众生都有各自的业力。”
(我们可重复数次，从“愿我脱离危难和仇敌……”，至到最后。)
要时刻考查自己妒嫉、自私与坏脾气有否改善，慈悲心有否增长；每天自我反省，是在学习成长，自我进步。反省自己，例如：
(1)。有制造社会问题吗？
(2)。自己的身、口、意是否为善或造恶？(请参考“身为人的基本条件”；“伤人伤己，得不偿失”文章之注释)
(3)。待人诚恳吗？是否友善？(注释2)
(4)。乐意帮助人吗？
(5)。会否了解别人的苦衷？
(6)。有倾听的能力吗？
(7)。妒嫉、自私与坏脾气有否改善？
(注释1)：“三界-欲界、色界、无色界”请参考“略说三十一界生存状态” 之文章 (31 Planes of Existence)
(注释2)：在这世界上，我们不难发现，有些人喜欢做义工，帮助他人。但是，当他身边认识的朋友有些成就或生活较好时，此人会突然对有成就的朋友冷漠，用冷漠、冷嘲热讽或其他方式来伤害朋友，因为他不想别人比他好。这是否潜意识有一种希望看到别人痛苦的心态，“你比我苦，你比我凄惨，我帮助你；你比我好，我妒嫉你。”这是很可惜，也很可怕的。甚至有些人一边帮助人，但带着的心态是看不起人，也许他本身也观察不到自己的心态。“瞬间生万念”，一个想法的产生，潜意识隐藏着数不尽的念头；潜意识的念头，如没有很强的正念，是很难观察到。
妒嫉是毒药，慈悲是一生的功课，须要时刻练习，以观察每个当下的心念。
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posted by 陈慧 Tan Hooi @ Ayira Tan at 10:40 PM
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